2017年4月24日更新
はと麦効果で美白肌♡食べ方や妊婦への副作用は？
肌の老廃物を排出して代謝を上げる効果・効能で美白肌へ導いてくれるはと麦。肌荒れや乾燥肌などの肌トラブルを改善したり、むくみを解消したりと幅広い良質な働きをします。精米と比べて栄養価が非常に高く、穀物の王様として知られているはと麦の魅力や、妊婦さんへの副作用に迫ります。
はと麦とは？
穀物の王様
はと麦は精米の2倍以上のたんぱく質を含み、食物繊維も8倍以上、ビタミンB1やB2、カルシウムや鉄なども成分に多く含むことから、穀物の王様と呼ばれています。
日々を健やかかつ美しく過ごしたい女性にとっては、非常に魅力的な成分がたっぷり含まれていますよね。
漢方薬のヨクイニン
漢方薬にヨクイニンというものがありますが、これははと麦の実の殻を取り除いたものを言います。このヨクイニンはむくみはもちろんのこと、下痢や消炎、はたまたいぼ治療にも用いられる生薬なのです。
はと麦を使用したアトピーに対する試験が行われたことがありますが、ヨクイニンエキスの投与によってアトピーの症状が改善されたという結果が出ているほどです。
はと麦の効果・効能
デトックス効果で美白肌
はと麦には、老廃物を排出する効果＝デトックス効果があります。このデトックス効果によって、お肌にたまった老廃物を排出して美白肌へ導くほか、むくみや膀胱結石の改善が期待できます。
体に老廃物がたまったままだと血液循環が悪くなり、いわゆる血行不良の状態を引き起こします。これによって肩こりや疲労感、冷え性やむくみなどの様々なマイナートラブルが表れます。また、むくみによって体の中に余分な水分がたまり、胃などにも負担をかけてしまいます。
はと麦が体の老廃物を排出してくれることによってそうしたマイナートラブルを改善してくれるのです。
アンチエイジング効果でお肌の代謝アップ
昔からのことですが、皮膚病に効果・効能を発揮することから、そうした治療にははと麦が使用されていました。近年では、はと麦の消炎効果が科学的にも証明されているのです。
ラットの皮膚細胞を対象にした研究が行われました。はと麦抽出成分を与えたことによって、通常のラットに比べて皮膚細胞の増殖が1.7倍になったそうです。代謝が盛んにお行われれば、それだけ皮膚組織は若く健康な状態でいられるということですね。
加齢などによって代謝が低下した場合、ちょっとしたけがや病気が治りにくくなり、ダメージを蓄積してしまいがちです。
はと麦に含まれているコイクセノライドという脂肪酸が、肌の角質層の代謝を高めてくれる効果・効能を持っています。角質層の代謝が高まることによって、お肌は常に新しい組織が作られ続けるということになります。良質なアミノ酸を多く含んだはと麦がお肌の代謝を活発化してくれるのです。
はと麦の代謝の活性効果は非常に優秀ですから、これを有効に活用し、組織の老化を食い止めることで加齢による不調や病気のリスクを低減することができます。それによって健康寿命が大幅にアップするのではないかと近年では注目を集めているのです。
はと麦の食べ方・摂り方
サプリメントとして
はと麦を手軽に摂取する食べ方は、やはりサプリメントです。特に、長期的に手間をとることなく摂取し続けたいという方にはおすすめです。
お茶として
他にも、はと麦をお茶として飲むこともできます。摂取量は1日あたり30ｇ前後のはと麦から煎じたお茶を飲みましょう。ティーバック入りのはと麦茶も販売されていますから、手軽に利用できますね。
粉末タイプとして
食べ方としてはあまりなじみがないですが、はと麦を粉にしたタイプも販売されています。例えば、牛乳やジュースなどに混ぜて飲むこともできますし、料理に混ぜて食べることもできます。
化粧品として
はと麦の美白効果を生かすため、化粧水や化粧品クリーム、パックなどが販売されています。体内に摂取するよりも美肌効果を期待する方には、はと麦が配合されている化粧品の使用をおすすめします。
はと麦の副作用ってあるの？
はと麦の一般的な副作用
はと麦の副作用は特に知られていません。安全性の高い成分として考えられていますので、安心して摂取することができます。しかし、妊婦の場合は摂取に注意が必要です。
はと麦の妊婦への副作用
妊娠中の人がはと麦を摂取すると、流産を起こすことがあるようです。代謝を促すはと麦が、体の老廃物を外に出す作用から、妊婦さんに宿った赤ちゃんすらもその対象としてしまうことがあるようです。
それだけでなく、妊娠を継続させていくためのホルモンの分泌を抑えてしまう効果あるようです。こうした理由から、妊娠中の方や妊活をしている方は、はと麦を控えた方がベターです。
まとめ
代謝を促すはと麦は健康な体を作ったり、美白や美肌を促したりといったうれしい効果が満載ですね。日々、健康に気を使っている方にとっては非常に優れた効果を発揮してくれます。
しかしその一方で、妊娠中の方や妊活を行っている方にとっては、あまり良い効果とは言えません。自身の体の状態をしっかりと把握したうえで食べ方を検討することをお勧めします。
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