2017年4月3日更新
スピルリナが効果なしって本当!?スーパーフードの実態に迫る!
スピルリナはダイエット効果や免疫力向上で体を強くする効果だけでなく、髪や肌にもさまざまな効能を与えると言われているスーパーフードです。しかし、スピルリナを試した口コミの中には「効果なし」と肩を落とす場合も‥スピルリナが「効果なし」と感じる原因は、その使用期間にあったのです!
スピルリナとは?
スピルリナは微細藻類の種類の一つで、何かと話題になるミドリムシと同様の存在です。私たちの想像を遥かに超える、約35億年前もの太古から存在しており、熱帯地方に通常であれば生息していくことができない生物たちを差し置いて、塩湖の場に君臨しています。
豊富な栄養
スピルリナの最大の特徴は、タンパク質を始めとしたビタミンやミネラル、脂肪酸、脂質などが豊富に含まれていることで、アメリカの食品医薬局にて栄養価値の高い食品と正式に定められました。また、宇宙食として使えるのではないかという見方があり、現在ではその開発も進められているほどです。
注目すべきはタンパク質の量!
タンパク質が含まれる食品には、牛肉や卵、魚などといったものに含まれますが、スピルリナに含まれるタンパク質はこれらの食品を遥かに上回る数値が出ています。
スピルリナの全体では60%以上がタンパク質で構成されており、この数値は優れたもので、例えばタンパク質が豊富と言われる大豆では30%程度が全体のタンパク質を占めますが、それよりも多い量が含まれるスピルリナはあらゆる食品を引き抜いて最もエネルギー源がある存在なのです。
さらに、養殖が簡単に行え、大量に生産できる点はコスト面から見ても非常に優秀であると言えます。
スピルリナの効果・効能
安価で手に入りやすいスピルリナはセレブにも注目されており、さまざまな用途で使用されています。体に与える効果・効能は山ほどあるので、早速見ていきましょう!
ダイエット効果
スピルリナを摂取した際、胃の中で水分などを吸って膨らむ特性を持っています。そのため、食事の前に口にすると、お腹が膨らんだ状態になるので、食べ過ぎを防ぐ効果を持っています。
ダイエットをする方の多くは満たされない空腹感と闘うことが必須となっていますから、満腹感を味わえる点はストレスを感じずにダイエットを成功させるための救世主となってくれることでしょう。
また、スピルリナは摂取後の消化吸収にも優れているため、2時間という短時間の間で90%も吸収される素早い働きを実現します。
免疫力向上で体を強くする
人体は弱アルカリ性であると考えられており、この状態が本来の形であるとされています。しかし、食生活や置かれている環境の変化に遭遇することで、体は酸性に向いてしまいます。
体にとって酸性は良くないものであり、酸性になることで免疫力が下がり、風邪を引いたり体の異常を感じてしまうからです。そんな酸性に偏りがちな体になってしまっても、スピルリナはアルカリ性の特性を持っているため、摂取していくと本来のアルカリ性へ体の状態を戻していってくれるのです。
人体がアルカリ性寄りに戻ると、疲労感を感じにくくなったり、体の不調になりにくくなるとされており、年齢性別関係なく老若男女誰でも使用できるので、全ての層の方に適しています。
スピルリナがもたらす見た目の変化
スピルリナはダイエットや健康の効果・効能だけでなく、美容の面からも1人1人に納得のいく効果が得られる可能性は高いのです。
髪を美しく強くする
しなやかで丈夫な髪は誰もが羨み、羨望の対象です。髪質がしっかりとしていればヘアアレンジも楽しくなりますよね。そんな時にもスピルリナが活躍の姿を見せてくれます。もともと髪はタンパク質が主な成分となっているので、良質でまとまった量のタンパク質があれば必然的に髪にも影響し、丈夫で美しい髪の再生を促してくれるのです。
女性は過度なヘアカラーやパーマをすることで髪の量が減り、1本1本が細くなってしまう方もいますが、髪が薄い場合にもスピルリナの豊富なタンパク質やミネラルなどの成分で薄毛の改善や予防に繋がります。
お肌のアンチエイジング効果
別名「歩く緑黄色野菜」と呼ばれることもあり、アンチエイジング効果や美肌に必要な栄養素を持っています。緑黄色野菜に含まれるβカロテンや、葉緑素、ビタミンCやビタミンEなどの成分をスピルリナも持っているため、別名が付いた理由も頷けるほどです。
また、人は細胞から若返りを見せる核酸というものが存在しているのですが、年齢を重ねるほどその数は減少傾向にあります。もともとは体内で構成できるものではありますが、その機能は段々と衰えていくために充分な量を確保できません。
その点、スピルリナには核酸が含まれていますから、新陳代謝のアップや老化防止に繋がり、抗酸化作用があることも相まって美肌作りを促進する効果が期待できるのです。
なぜスピルリナが「効果なし」と言われるの?
このような絶大な効果や効能があると分かっていても、スピルリナが効果なしと言われてしまう原因は何にあるのでしょうか?実は使用する期間などにもその理由はありました。
スピルリナの効果を実感できる期間
スピルリナが絶大な効果があると言っても、健康補助食品としての捉えられ方なので、驚くほどの即効性がある‥というわけではありません。勘違いする方も多いのですが、健康補助食品は体の健康をなだらかに助けるといった具合のものなのです。
また、スピルリナを使用してから最低でも3~6ヵ月ほどは使用し続けないと目に見える効果が表れづらいといったことも挙げられます。健康である方が多少の不安を感じ、スピルリナを使用しても、もともとが健康であればあるほど、「何かが変わった」という実感に繋がらない場合があります。
スピルリナを使用する際は、まず期間を最低でも3ヵ月以上続けてから本当に効果がないのか様子を見ていき、判断することが重要です。
便秘になるという声も
さまざまな栄養素が含まれているため、便秘がちの方が解消されたとの声がある中、一方で反対に便秘がちになったという意見も上がっています。
これにはタンパク質が関係しており、普段であれば摂取しないであろう量をスピルリナで充分に確保したことで、タンパク質が腸に負担をかけるためだと考えられます。もしも使用中に便が固くなったなどの異常が起きた場合は、普段よりも水分を多く飲むことを心がけるようにしましょう。
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スーパーフードのスピルリナ
ここまであらゆる栄養素を持った食品はないと言っても過言ではないほどのあらゆる効能や効果があるスピルリナは、用途に合わせた効果が期待できるので、食事内容を変えられない方は是非試してみてはいかがでしょうか。