2017年1月11日更新

プラセンタはいつ飲むと効果的？時間とタイミングに要注意

サプリメントはカラダに良い成分だけを凝縮してあるから、いつ飲んでも効果は一緒なのではないかと思っているあなた！プラセンタはその成分の性質から、最も効果的にカラダガ吸収できる時間やタイミングがあるんです。知ってると知らないとでは大違いですよ。

1. 目次
2. まずはプラセンタのイロハから
3. プラセンタをサプリメントで飲むタイミングはいつ？
4. プラセンタの効果は何？
5. プラセンタはどのくらいの時間が経てば効果が感じられる？
6. プラセンタは寝る前に飲みましょう。新陳代謝が良くなります

まずはプラセンタのイロハから

プラセンタとはどうやって作られるのか、まずは基礎を押さえておきましょう。

哺乳動物の胎盤を英語で「プラセンタ」といいます

赤ちゃんとお母さんを結んでいる胎盤は、おなかの中で赤ちゃんが受精卵からヒトになって生まれ出てくるまでの成長を司っている栄養の宝庫となる臓器で、赤ちゃんが生まれ出る時に一緒に胎盤も出てきます。これを血液除去や様々な殺菌工程を経て胎盤エキスを抽出したものを「プラセンタ」と呼んでいます。

プラセンタには細胞増殖や免疫向上の働きがある成長因子や、アミノ酸が豊富に含まれています。

一般的に流通しているのはブタプラセンタやウマプラセンタです

我々ヒトのプラセンタは医療機関のみが使用できるものですので、一般に流通しているプラセンタエキスやサプリメント、美容クリニックなどでのプラセンタ注射は、ブタやウマの胎盤を使っています。

摂取方法は、注射かサプリメントか美容液

プラセンタはそのエキスを直接注射により摂取する方法、飲み薬などで口から飲んでその成分を摂取する方法、美容液や保湿クリームのように皮膚の上に塗る方法とがあります。

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プラセンタをサプリメントで飲むタイミングはいつ？

プラセンタはその成分が腸まで届き、腸に吸収されて初めて威力を発揮します。さていつ飲んだらいい？

就寝前がベスト

プラセンタは飲んでから食道や胃を通って腸にたどりつきます。たどり着く前に成分を分解する危険があるのが胃酸です。胃が動いている時は胃酸が分泌されますから、胃酸が分泌されない時間を狙って腸までたどり着くためには、夕食を食べて胃酸の分泌も終わった空腹時となる就寝前がベストタイミングです。夜食は食べないでくださいね。

食前なら30分以上空けて

日中なら食前に飲むのが良いでしょう。朝ごはん、昼ごはん共にお腹が減った状態で食べますよね。そのお腹が減った状態でプラセンタを飲んで30分以上空けてからご飯にすれば、プラセンタは胃を通り抜けて腸に到達していますから大丈夫です。

食後なら3時間後

食事が済んでから大体3時間のうちに、胃酸が分泌されて食べたものの消化が終わります。消化するものが無くなれば胃酸は分泌されませんので、プラセンタを飲んでもOK。腸までプラセンタの有効成分が届くことでしょう。

アルコールと一緒に飲むのはやめましょう

プラセンタはアルコールによってその成分が分解されてしまいます。分解されるとカラダに吸収されることはありませんので、もったいないですよね。アルコールと一緒に飲むのは避けましょう。

プラセンタの効果は何？

プラセンタとはそもそも医療機関で肝硬変や更年期障害の治療において使われてきましたが、アンチエイジングや美容効果もあるということが分かり、一般に普及しています。

抗酸化作用がシミやシワに効果的

細胞が酸化してしまうのは紫外線を浴びてしまうと避けられませんが、プラセンタには酸化を防ぐ成分が豊富に含まれているため、色素沈着の増加を抑制することができ、シミやそばかす、シワの原因を抑制し改善することができます。

アミノ酸が新陳代謝を活発に

寝ている間に一番新陳代謝は活発になりますが、お肌も同じくターンオーバーを繰り返すことで古い角質がはがれ落ち、新しい角質が生まれてきます。プラセンタに含まれるアミノ酸が新陳代謝をより活発に促進させてくれますので、お肌に張りが戻ってきたりいつまでも若々しい状態が続きます。

プラセンタはどのくらいの時間が経てば効果が感じられる？

プラセンタの効果を実感できるようになるまでにはどのくらいの時間が必要なのでしょう。

3か月は続けてみましょう

個人差はありますが、毎日飲み続けることでカラダにゆっくり浸透します。効果を判断するためにまずは3か月飲み続けてみましょう。

年齢を重ねると効果が現れるまで時間がかかる

若いうちはなんでも吸収が早い傾向があるため1か月か2カ月で効果を実感できるかもしれません。40代を過ぎると大きな効果を実感できる可能性が高まりますが、実感するまでに3か月かかるともいわれています。

プラセンタは寝る前に飲みましょう。新陳代謝が良くなります

プラセンタは寝る前に飲むとより高い効果を得られます。新陳代謝が良くなりますから、カラダの調子が良くなり食欲が増し、結果太ることは考えられますが、プラセンタ自体に太る要因はありません。

プラセンタは副作用が報告された事例は無いとされていますが、プラセンタ以外の成分も含まれる市販のサプリメントでアレルギー反応を起こすことが稀にありますので、成分表を事前によく確認しましょう。